Chỉ có trong hôm nay
Khuyến mãi
Có gì mới
Vợt Pickleball
Vợt Pickleball Adidas
Vợt Pickleball Franklin
Vợt Pickleball Joola
Vợt Pickleball CRBN
Vợt Pickleball Kamito
Vợt Pickleball Selkirk
Vợt Pickleball Zocker
Vợt Pickleball Legendtek
Vợt Pickleball Paddletek
Vợt Pickleball Six Zero
Vợt Pickleball Yonex
Vợt Pickleball Beesoul
Vợt Pickleball Arronax
Vợt Pickleball Lining
Vợt Pickleball Passion
Vợt Pickleball Sypik
Vợt Pickleball Proton
Bóng Pickleball
Giày Pickleball
Phụ kiện Pickleball
Trang phục Pickleball
Tin tức Pickleball
Tìm sân chơi Pickleball
Liên hệ | Trợ giúp
Trợ giúp
Theo dõi đơn hàng
Kỹ thuật Pickleball Tin tức
Kỹ Thuật Groundstroke Trong Pickleball – Cú đánh sau khi bóng nảy xuống sân
Trong môn Pickleball, Groundstrokes – tức các cú đánh được thực hiện sau khi bóng nảy xuống sân – là kỹ thuật cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng. Dù bạn là người mới hay đã chơi lâu năm, việc thành thạo groundstroke sẽ giúp bạn kiểm soát thế trận, duy trì nhịp độ, và tạo ra cơ hội ghi điểm.
Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn nắm vững kỹ thuật Forehand và Backhand Groundstrokes, đồng thời gợi ý một số cây vợt Pickleball phù hợp để bạn luyện tập hiệu quả hơn.
Groundstroke là gì?
Groundstroke là cú đánh sau khi bóng đã nảy một lần trên mặt sân. Các cú groundstroke thường diễn ra ở khu vực baseline (gần cuối sân), và có vai trò duy trì rally, kiểm soát nhịp độ trận đấu, phòng thủ và cả mở đường tấn công.
Để thực hiện groundstroke chính xác, bạn không chỉ cần kỹ thuật tốt mà còn cần dụng cụ phù hợp – từ giày có độ bám cao đến vợt có độ kiểm soát tốt. Những chi tiết nhỏ này ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả chơi của bạn trên sân.
Forehand Groundstroke – Cú thuận tay sau khi bóng nảy
Đây là cú đánh mạnh mẽ, dễ kiểm soát và thường được người chơi Pickleball sử dụng nhiều nhất.
Cách thực hiện:
Di chuyển ngang vào vị trí thay vì với tay. Một đôi giày như Adidas Courtjam Control 3 giúp bạn bám sân tốt và hỗ trợ xoay chuyển linh hoạt hơn.
Tư thế sẵn sàng chuẩn: Xoay vai, hông – vai không cầm vợt hướng về phía bóng. Nếu bạn dùng vợt như Joola Pro IV, bạn sẽ cảm nhận rõ khả năng kiểm soát bóng từ giai đoạn backswing.
Bước chân về phía trước để tạo lực. Tiếp xúc bóng phía trước thân người, tốt nhất là trước khi bóng đạt đỉnh độ nảy.
Mặt vợt nên hơi mở (hơi nghiêng về sau), cổ tay giữ vững để tránh đánh trượt.
Kết thúc bằng cú follow-through và trở lại tư thế ready.
Tip chuyên nghiệp: Những cây vợt nhẹ, có bề mặt composite như JOOLA Ben Johns Hyperion sẽ giúp cú đánh thuận tay của bạn vừa có lực, vừa kiểm soát được hướng bóng tốt hơn.
Backhand Groundstroke – Cú trái tay sau khi bóng nảy
Cú trái tay đôi khi bị xem là yếu thế hơn, nhưng với người chơi giàu kinh nghiệm, đây lại là “vũ khí bí mật”.
Cách thực hiện:
Di chuyển nhanh về phía bóng. Đừng cố với – hãy dùng bước chân ngắn kết hợp cùng giày như Nike Court Lite, giúp bạn giữ thăng bằng và phản xạ linh hoạt.
Xoay thân người, vai cầm vợt hướng về bóng. Đưa vợt qua thân người, vai cao ngang đầu. Nếu bạn cầm một cây vợt có trọng lượng đầu ổn định như CRBN TF Genesis, cú backhand sẽ trở nên cực kỳ chắc tay.
Bước chân trước, tiếp xúc bóng trước người, với lực truyền từ chân lên hông rồi đến vai và cánh tay.
Mặt vợt mở nhẹ, cổ tay và cẳng tay giữ cố định khi tiếp xúc bóng.
Kết thúc với follow-through để lấy lại trạng thái cân bằng.
Gợi ý nhỏ: Để giúp grip vợt không bị trơn trượt khi đánh backhand, bạn có thể dùng quấn cán chuyên dụng như Kalovi Ka168, mang lại cảm giác cầm chắc tay nhưng vẫn thoáng khí.
Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Thực Hiện Groundstroke
Để nâng cao kỹ thuật, bạn cần tránh các lỗi sau:
| Lỗi Thường Gặp | Nguyên Nhân | Hậu Quả Khi Thi Đấu | Mẹo Tập Luyện Khắc Phục |
|---|---|---|---|
| Đón bóng quá gần người | Không di chuyển – đứng yên – phán đoán điểm rơi sai | Mất lực, bóng thiếu chính xác, dễ đánh hỏng | Shadow swing trước gương – đặt marker cố định điểm tiếp xúc chuẩn |
| Cổ tay lỏng, paddle không ổn định | Cầm vợt sai, không giữ cổ tay vững khi tiếp xúc | Mất kiểm soát bóng, hướng đi sai | Drill đánh bóng liên tục vào tường (wall drill) để giữ cổ tay cố định |
| Không follow-through, dừng vợt giữa chừng | Tâm lý sợ đánh ra ngoài – không hiểu vai trò follow-through | Bóng ngắn, yếu, mất cơ hội tấn công | Rally chậm + mở vai hoàn chỉnh – sử dụng dây buộc paddle để cảm nhận đà vung |
| Không di chuyển – đánh khi đứng cứng | Mệt, lười bước chân, không luyện chuyển động cơ bản | Mất lực, không tạo được lực từ thân người | Drill “hit & recover” – sau mỗi cú đánh phải quay lại giữa sân – phản xạ split step |
| Paddle không mở đủ (góc mặt vợt sai) | Không kiểm soát góc paddle khi tiếp xúc bóng | Bóng đi cắm xuống lưới hoặc bay cao | Tập đánh vào tường với điểm tiếp xúc cố định, dùng dây chỉ hướng paddle |
| Bóng chạm vợt quá trễ, đã qua đỉnh nảy | Phản ứng chậm – không đoán điểm rơi – không vào vị trí đúng lúc | Bóng đi yếu, mất thời gian lên lưới | Drill “step & strike” – ép đánh bóng trước khi lên đỉnh nảy, tạo phản xạ chủ động |
| Đánh bóng sang bên – tiếp xúc lệch cơ thể | Không di chuyển kịp – không giữ bóng trước người | Mất thăng bằng, không kiểm soát hướng bóng | Drill “inside-out forehand” – ép di chuyển chủ động đón bóng ngay trước người |
| Không quay vai/trục thân khi đánh | Chỉ vung tay – không dùng lực thân trên | Mất lực, dễ căng cơ tay, thiếu ổn định khi rally dài | Tập pivot vai + xoay hông – kết hợp vung paddle cùng thân người |
Bài viết liên quan
Bật Mí Công Nghệ Đệm Foam Trên Giày Pickleball: Bí Quyết Chọn Giày Bảo Vệ Đôi Chân Tuyệt Đối
Sự bùng nổ mạnh mẽ của bộ môn Pickleball tại Việt Nam trong thời gian...
Đánh Giá Toàn Diện Vợt BALBON AIR POWER : Bước Đột Phá Công Nghệ Lõi Foam
Tổng quan về sự bùng nổ của Pickleball và vị thế của Vợt BALBON AIR...
Đà Nẵng Đăng Cai Pickleball World Cup 2026: Trọng Tâm Của Thể Thao Thế Giới Tại Châu Á
Sự kiện thể thao quốc tế đình đám nhất năm nay đã chính thức gọi...
Khám Phá On The Roger Pro Fire: Vũ Khí Tối Thượng Cho Lối Chơi Bùng Nổ Tại Thế Giới Pickleball
Khi Kỹ Thuật Thụy Sĩ Gặp Gỡ Tốc Độ Pickleball Trên sân Pickleball, cục diện...
Sự bùng nổ của các môn thể thao dùng vợt: Pickleball có còn “một mình một đường”?
Trong vài năm trở lại đây, Pickleball không chỉ là một trào lưu mà đã...
Tại sao Asics Court FF 3 luôn cháy hàng? Giải mã sức hút của “Siêu phẩm” toàn diện nhất
Trong thế giới giày thể thao chuyên dụng cho Tennis và Pickleball, hiếm có dòng...
Tai nạn máy bay khiến đoàn vận động viên pickleball thiệt mạng tại Mỹ
Một vụ tai nạn hàng không nghiêm trọng vừa xảy ra tại Mỹ đã gây...
Pickleball vào đại học Việt Nam: Học gì trong chuyên ngành và có đào tạo được vận động viên đỉnh cao?
Bối cảnh: Khi đại học bắt đầu “bắt sóng” pickleball Sự phát triển nhanh của...
QUANG DƯƠNG VÀ ÁNH MẮT HƯỚNG VỀ PHÍA CHA: “VŨ KHÍ BÍ MẬT” HAY SỰ PHỤ THUỘC TẠI CÁC GIẢI ĐẤU
Trong thế giới Pickleball chuyên nghiệp đầy biến ảo, nơi tốc độ bóng có thể...
Cảnh báo vợt pickleball không thương hiệu: Người chơi Việt “dính cú lừa” và cách tránh mua nhầm
Trong thời gian gần đây, cộng đồng pickleball tại Việt Nam bắt đầu xôn xao...
